낮 동안 경고 없이 심한 졸음이 오면 무의식적으로 수면이 필요하게 되며 이 경우 기면증도 고려해야 합니다. 기면증의 원인은 자가면역계의 이상과 히포크레틴의 부족이 원인이라고 합니다. 일상생활에서 어려울 수 있는 기면증 증상에 대해 스스로 교육하고 이를 치료하기 위한 기면증 치료 방법을 정리합니다.
기면증 치료, 증상
기면증은 수면-각성 과정을 방해하는 질환으로, 증상은 과도한 주간 졸음으로 일상생활이 어려운 상태입니다. 이러한 증상은 뇌가 각성과 수면을 조절하지 못하기 때문에 발생합니다. 기면증은 특히 밤에 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 낮 동안 참을 수 없는 졸음의 증상입니다.
어떤 사람들은 잠드는 것을 심각하게 생각하지 않을 수도 있지만, 취침 시간이 아닌 낮에 계속해서 잠을 잔다면 운전을 할 수 없는 것은 기본이고 도로에서 갑자기 잠이 들거나 잠이 들 수도 있기 때문에 매우 위험합니다. 대중 교통.
기면증의 증상 1. 점심식사 후 몸이 더 피곤할 때
예를 들어 점심 식사 후에 특히 피곤함을 느끼는 동료가 있다고 가정해 보겠습니다. 이 동료는 소화 능력이 상대적으로 낮을 확률이 높습니다. 몸에서 소화가 잘 안되어서 피곤함을 느낍니다. 이 경우 소화율 자체에 근본적인 이유가 있기 때문에 해결하면 됩니다.
기면증의 증상 2. 운전 중 영화를 보거나 책을 읽거나 특정 행동을 하는 것
매우 졸리거나, 눈을 많이 깜빡이거나, 집중력을 잃거나, 핸드폰에 알람을 맞춰놔도 자각하지 못하고 아침에 잠이 많이 올 수 있습니다.
기면증 증상 3. 환각
기면증이 있는 사람은 최면 또는 최면 환각을 경험할 수 있습니다. 이것은 각성 상태에서 수면 상태(최면) 또는 수면 상태에서 깨어 상태(최면 상태)로 전환되는 동안 발생하는 환각입니다. 너무 생생하고 무섭기 때문에 사람에게 심리적 피해를 줄 수 있습니다.
기면증 증상 4. 탈력 발작
일시적인 근육 조절 상실인 탈력 발작은 기면증 환자에서 발생할 수 있습니다. 일반적으로 웃음, 놀라움 또는 분노와 같은 감정에 의해 유발되는 탈력 발작은 기면증 환자의 최대 70%에서 발생할 수 있으며 졸음이 시작된 후 몇 달 또는 몇 년 후에 발생할 수 있습니다.
발작이 없는 사람도 있고, 간헐적인 발작이 있는 사람도 있고, 발작이 더 자주 일어나는 사람도 있습니다. 하루에 한 번 또는 하루에 한 번 이상 발생할 수 있습니다. 모든 촉매 발작은 다르며 모든 사람에게 발생하지 않습니다.
기면증 증상 5. 마비 증상
마비가 발생할 수 있습니다. 잠을 자는 동안 우리의 근육은 마비됩니다. 하지만 이 상태에서 깨어난 뒤에도 마비 상태가 지속돼 가위를 쥐었다는 표현을 자주 쓴다. 이러한 가위질 현상은 일반인보다 기면증 환자에게 더 흔하다고 한다.
기면증 증상 6. 낮에 지나치게 졸린다.
기면증 환자가 경험할 수 있는 첫 번째 증상은 주간 졸음입니다. 이 장애가 있는 사람은 낮 동안 완전히 깨어 있을 수 없으며 편안한 자세나 상황에서 잠드는 데 어려움을 겪습니다.
기면증 증상 7. 야간 수면 장애
기면증이 있는 사람들은 종종 밤에 잠을 잘 못 자게 됩니다. 예를 들어, 그들은 밤새 잠을 잘 수 없거나 밤에 너무 자주 깨곤 합니다. 나는 또한 불면증으로 인해 밤에 일반적인 졸음을 악화시키는 낮에 일어나는 데 어려움이 있습니다. 기면증이 있는 사람은 기면증이 없는 사람보다 수면 중에 더 많은 저호흡과 사지 문제를 겪을 수 있습니다.
기면증 증상 8. 자동 행동
특정 행동을 해도 기면증 환자는 증상을 기억하지 못하고 잠을 자면서 일을 하거나 공부를 하는 행위이다. 깨어났을 때 기억할 수 없으며 운전과 같은 자동 조치로 인해 다양한 위험에 노출될 수 있습니다.
기면증 증상 9. 탈력 발작
피로연축이라고도 하는 이 증상은 근육의 긴장이 풀리고 근력이 감소되어 사람이 쓰러지거나 힘없이 쓰러지는 것을 의미합니다. 과도한 주간 졸음 후 수개월 또는 수년 후에 발생합니다. 기면증 환자의 70%에서 나타나는 증상으로 크게 웃거나 화를 내거나 놀람과 같은 정서적 자극에 의해 유발된다. 개인차도 크며 탈력발작은 일생에 한두 번, 하루에 여러 번 일어날 수 있다.
기면증을 치료하는 8가지 방법
기면증 치료 1. 신체적, 정신적 긴장 개선
몸이 긴장 상태에 있을 때 잠들거나 깨어나는 현상이 일어난다. 이러한 유형의 수면은 피로 회복에 별로 도움이 되지 않습니다. 취하기 전 반신욕, 명상, 스트레칭 등으로 긴장을 푸는 것도 방법이 될 수 있다.
기면증 치료 2. 약물
기면증 치료에 사용되는 약물은 일반적으로 중추 신경계 흥분제와 항우울제를 제거합니다. 기면증의 특징적인 증상으로는 심한 졸음과 일상생활에서 견딜 수 없는 수면장애가 있습니다. 기면증은 중추 신경계를 자극하는 모다피닐을 방출합니다.
모다피닐은 아침에 한 번 복용하면 약 12시간 지속되는 자극제의 일종입니다. Modafinil의 부작용은 시작 시 두통, 메스꺼움, 식욕 부진과 같은 일반적인 각성제와 유사합니다. 이러한 증상은 약에 익숙해지면 종종 감소합니다.
기면증 치료 방법 3. 좋은 수면 환경 만들기
어둡고 조용하며 통풍이 잘 되는 환경을 만들고 잠자리에 들기 전에는 휴대폰을 사용하지 마십시오.
기면증 치료 4. 먼저 검사를 받아야 합니다.
먼저 자신의 상태를 알아야 합니다. 일반적으로 전날 과도한 진료 등 특별한 경우를 제외하고는 평소에 느끼는 피로감과 달리 기면증의 증상으로 보인다면 먼저 병원에서 검사를 받는 것이 좋다. 요즘에는 수면클리닉이 많이 생겨나고 있습니다.
이들 병원에서는 1박 2일 정도 저녁에 잠을 자기 시작해 밤부터 아침까지 다양한 각도에서 수면 상태를 기록하고 낮 동안의 수면 상태를 검사·진단하고 이를 바탕으로 기면증을 진단한다.
기면증 치료 5. 생활 요법
라이프테라피는 하루에 한두 번 푹 자고 낮잠을 잘 수 있도록 수면시간과 기상시간을 설정합니다.
기면증 치료 6. 규칙적인 운동과 저녁 샤워
저녁에 가벼운 운동 후 미지근한 물로 샤워를 하면 숙면에 도움이 됩니다.
기면증 치료 방법 7. 자는 동안 스마트폰, TV, 노트북의 플러그를 뽑지 마세요.
우리의 뇌는 밝은 빛을 볼 때 종종 그것을 낮으로 착각합니다. 이 환상은 뇌가 활동적이라고 생각하고 깨어 있는 모드로 들어갈 때 발생합니다.
기면증 치료 방법 8. 카페인 섭취 줄이기
카페인 섭취를 적당히 조절하면 잠드는 데 도움이 됩니다. 커피 문화의 발달로 커피를 밥처럼 먹거나 밥보다 더 많이 섭취하는 경우가 많지만 카페인은 수면에 영향을 줄 수 있다.
지금까지 기면증의 증상과 치료 방법에 대해 알아보았습니다. 기면증으로 고통받는 사람들을 위한 치료법에 대한 소식을 기대합니다.
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