탄산수의 효능을 알아볼까요?
탄산수 많이 드시나요? 너도 자주 먹니?
나는 탄산음료보다 탄산수를 더 좋아하는데, 요즘 탄산수를 찾는 사람들이 점점 많아지고 있다. 왜 그렇게 인기를 얻었습니까? 건강과 영양이라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있기 때문이 아닐까 생각합니다. 그렇다면 탄산수란 무엇이며 그 효능은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
탄산수란?
탄산수는 이산화탄소가 녹아 있는 물입니다. 이산화탄소는 원래 순수한 물에 자연 상태로 용해되어 있지만 인공적인 압력을 통해 인위적으로 생성되었습니다. 천연탄산수는 화산지대나 높은 산에서 추출하며 우리나라에서는 제주도 일부 지역에서만 생산된다고 한다. 시중에 판매되는 탄산수는 대부분 정제수에 탄산가스를 주입한 혼합음료이다.
탄산수의 장점은 무엇입니까?
우선 소화 불량을 개선하는 것으로 알려져 있지만 실제로는 의사들이 위장병 치료에 권장합니다. 또한 피부미용, 변비해소 등 다양한 효능이 있다. 뭐든지 과음하면 부작용이 생긴다는 말이 있듯이 적당히 마시는 것이 좋겠죠?
너무 많은 탄산수는 치아를 손상시키나요?
사실 이것은 많은 사람들이 스스로에게 묻는 질문입니다. 시중에서 판매되는 대부분의 탄산수는 설탕이 첨가되지 않아 달지 않습니다. 그래서 콜라나 애플 사이다 같은 탄산음료가 당분이 많은 물과 달리 치아 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 하지만 너무 많이 마시는 것은 문제가 될 수 있죠? 하루에 1~2잔 정도 마시는 것이 좋지만, 5잔 이상 마시면 산성 성분이 치아 표면을 손상시킬 수 있으니 주의해야 한다. 또한 입안에 염증이 있거나 충치가 있다면 더 조심해야겠죠?
탄산수를 마시고 트림을 하면 안 좋은가요?
트림은 몸에서 가스가 배출되는 자연스러운 과정입니다. 따라서 트림을 한다고 해서 소화가 안 되거나 심하게 영향을 받는다는 의미는 아닙니다. 그러나 위식도 역류질환을 앓고 있는 경우 증상을 악화시킬 수 있으므로 복용을 자제하는 것이 좋다.
다이어트가 효과가 있습니까?
저는 보통 물 대신 탄산수를 마시지만 실제로 포만감을 주기 때문에 음식의 양을 조절하는 데 도움이 됩니다. 단, 설탕과 칼로리가 전혀 없는 탄산수만 마셔야 한다는 사실을 잊지 마세요!
어떻게 탄산수를 마셔서 맛이 좋습니까?
저는 개인적으로 레몬즙을 짜서 블렌딩하는 것을 좋아합니다. 또는 과일시럽을 추가하여 에이드처럼 드셔도 좋습니다. 아니면 그냥 마셔도 상쾌한 느낌이 들어서 좋다. 자신만의 맛있는 레시피가 있다면 공유해주세요!
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