안녕하세요. 발산역 정형외과 율병원입니다 현대를 살아가는 우리는 여러 가지 만성질환을 가지고 있습니다. 비뚤어진 어깨, 굽은 허리, 높은 목 증후군, 수근관 증후군, 척추측만증 등? 그것들은 모두 우리 삶과 깊은 인과 관계를 가지고 있습니다. 매일 무거운 책가방을 들고 출근하거나 등교하는 직장인 및 학생, 대중교통 이용 시 장시간 서서 기다려야 하는 분, 같은 자세로 모니터나 책을 장시간 시청하여 발생하는 하이넥 증후군 , 마우스와 연필만 있으면 누구나 지속적인 사용으로 발생하는 손목터널증후군과 이런 것들이 쌓여서 발생하는 척추측만증이 있을텐데요 오늘 솔병원에서는 목높이증후군의 원인과 문제점 그리고 치료방법에 대해 소개해드리겠습니다. 그것. 1. 높은 목 증후군의 원인 먼저 바산역 정형외과 롱거병원에서 언급한 높은 목 증후군의 표현 형태는 벽에 기대어 일직선으로 서 있을 때 머리가 앞으로 튀어나오는 것입니다. 그렇다면 목높이 증후군을 의심해보며 자세히 설명드리겠습니다. 발산역 정형외과 솔병원에서는 의자에 8시간 이상 앉아있는 시간이 피로감과 두통을 자주 호소하거나 아무리 스트레칭을 해도 목과 목 부위가 뻣뻣한 상태가 지속된다면 거북목증후군을 의심해 볼 수 있다고 합니다. 2. 높은 목 증후군의 문제 높은 목 증후군의 문제는 목과 어깨 주변의 통증, 피로 및 통증을 유발하는 근육 긴장으로 높은 목 증후군이 없는 사람에 비해 심합니다. 이 높은 목 증후군이 지속되면 신경 압박으로 인해 잦은 두통과 심한 피로감을 유발할 수 있습니다. 이러한 육체적인 고통 외에도 높은 목 증후군의 문제는 나쁜 이미지를 만들 수 있다는 것입니다. 높은 목 증후군이 고민이신 분들은 높은 목 증후군 외에도 휜 어깨, 등 등 다양한 문제를 가지고 계시는 경우가 많습니다. 기본이 되어야 합니다. 이 비뚤어진 자세는 다른 사람들에게 부정적이고 소심한 이미지를 줄 것이며, 이러한 자세는 다른 사람들에게 영향을 미칠 뿐만 아니라 자신에게도 영향을 미칩니다. 좋은 자세를 유지하는 사람은 다른 사람뿐만 아니라 자신에 대한 심리적 자신감도 키울 수 있습니다. 사소하게 느껴질 수 있지만 자세로 인한 이 작은 것 하나하나가 당신의 하루와 삶을 바꾸는 첫 단추가 될 수 있습니다. 3. 하이넥 치료방법 하이넥은 환경에 의해 발생하기 때문에 책상에 오래 앉아 있는 분들은 규칙적으로 일어나 간단한 스트레칭 운동을 하는 것이 좋습니다. 이를 위해 시선에 맞게 모니터의 높이를 조절하는 것도 도움이 됩니다. 무언가에 집중하다 보면 자신의 자세가 어떤 모습인지 잊어버릴 수 있기 때문에 자신의 자세를 항상 염두에 두고 수시로 확인하는 것도 도움이 됩니다. 필라테스는 체육관과 같은 운동과 마찬가지로 주변 근육을 움직여 거북목 증후군을 치료하는 데 도움이 됩니다. 또한 높은 목 증후군을 치료하기 위해 도수 요법도 사용됩니다. 거북목증후군일 수도 있고, 생김새는 같아 보이지만 사람마다 방향이나 정도가 다르기 때문에 같은 운동을 하기보다는 전문적인 도수치료를 받아 목의 상태를 파악하고 그에 맞는 치료를 받는 것이 좋습니다. , , 물어보세요 일상생활에서 할 수 있는 작은 운동들도 높은 목 증후군을 치료하고 예방하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 우리는 치료법에 대해 이야기했습니다. 무언가를 위해 책상에 오래 앉아 있어야 한다면 지금부터 자세와 목 건강에 신경을 쓰기를 권한다. #솔병원 #강서솔병원 #거북목증후군#거북목증후군#대체정형외과#도수치료